Svastikâsana

(La posture auspicieuse)

"Mettre les plantes de pieds correctement entre les genoux et les cuisses, tenir le corps droit comme un bâton et s'asseoir avec aisance : voilà svastikâsana. Si le sage yogin pratique de cette façon le prânâyâma, son corps n'est plus altéré par la maladie et il obtient vâyusiddhi. Cet "sana est aussi appelé sukhâsana; il détruit toutes les souffrances. Les yogin doivent impérativement tenir secret cet excellent svastikâsana". (Shiva samhitâ, III, 95/96/97).

Svastikâsana. La posture bénéfique ou croisée.
Le yogin doit insérer la plante de chaque pied entre genoux et cuisse, dans le creux poplité opposé. Assis dans cette position en forme de croix «svastika» le corps est à l'aise.